{"id":1107,"date":"2019-05-16T16:23:15","date_gmt":"2019-05-16T14:23:15","guid":{"rendered":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/?p=1107"},"modified":"2024-01-19T21:20:28","modified_gmt":"2024-01-19T20:20:28","slug":"komunikacija-u-partnerskom-odnosu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/oblasti\/komunikacija-u-partnerskom-odnosu\/","title":{"rendered":"Komunikacija u partnerskom odnosu"},"content":{"rendered":"\n<p>U dana\u0161nje vreme se mnogo govori o zna\u010daju komunikacije u partnerskim odnosima. O tome kakvu \u0161tetu odnosu nanosi lo\u0161a, toksi\u010dna komunikacija ili odsustvo iste. Verovatno ste mnogo puta u svom okru\u017eenju imali priliku da vidite parove koji se raspravljaju i sva\u0111aju i ne nalaze re\u0161enje za svoje probleme. Ili ste i sami bili upleteni u iste takve odnose i na\u010din komunikacije, gde se konflikti ne re\u0161avaju, ve\u0107 samo produbljuju i eskaliraju. <\/p>\n\n\n\n<p>S obzirom na re\u010deno, postavlja se pitanje, \u0161ta komunikaciju\n\u010dini zdravom i funkcionalnom? Kako izgleda komunikacija koja mo\u017ee dovesti do\nre\u0161enja problema i o\u010duvanja dobrog odnosa izme\u0111u partnera? <\/p>\n\n\n\n<p>Osnovna odlika parova koji imaju dobru komunikaciju jeste da oni izra\u017eavaju sebe i svoje potrebe na otovren, direktan i energi\u010dan na\u010din. Izbegavaju komunikacijske \u0107orsokake u vidu prebacivanja i optu\u017eivanja (<em>Ti si kriv zato \u0161to nam ne ide. Ne, ti si kriva.<\/em>) i sli\u010dno.\u00a0 Oni su u stanju da se usmere na re\u0161avanje problema koji imaju, \u0161to zna\u010di da umeju precizno da ga defini\u0161u i priznaju da i jedan i drugi doprinose postojanju tog problema. Uspevaju da se dr\u017ee teme tokom diskusije o problemu (npr. Njihov razgovor ne preraste u prebacivanje i prise\u0107anje svega onoga \u0161to je partner pogre\u0161io u pro\u0161losti&#8230;). Sposobni su da saslu\u0161aju i razumeju drugu stranu i njen na\u010din percepcije problema. Ne izbegavaju konflikte, ve\u0107 im otvoreno pristupaju i vide ih kao izazove i priliku da pobolj\u0161aju odnos i razviju bliskost.<\/p>\n\n\n\n<p>Zvu\u010di lepo. Ali, kako to ostvariti? Kako ovim parovima to\nuspeva?<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a0U daljem tekstu \u0107emo navesti nekoliko saveta koji vam mogu pomo\u0107i da pobolj\u0161ate svoje komunikacijske ve\u0161tine i efikasnije re\u0161avate konflikte u partnerskom odnosu.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>1.Efikasno upravljanje negativnim emocijama<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Najva\u017eniji uslov koji morate da ispunite kako biste efikasno komunicirali je dobro regulisanje sopstvenih emocija, a naro\u010dito besa. A to mo\u017eete uspeti ukoliko se prisetite da:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> imate kontrolu nad svojim emocijama, iako se druga osoba pona\u0161a na neadekvatan na\u010din<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> uprkos tome \u0161to druga osoba reaguje onako kako se vama ne dopada, vi mo\u017eete i dalje da izrazite svoja ose\u0107anja bez oklevanja ili optu\u017eivanja druge osobe<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> ka\u017eete sebi da ne\u0107ete dozvoliti da vas potreba da pobedite ili budete u pravu iscrpi i bespotrebno vam potro\u0161i energiju <\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Beach-Yoga-Pilates-Fuengirola-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1110\" width=\"355\" height=\"236\" srcset=\"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Beach-Yoga-Pilates-Fuengirola-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Beach-Yoga-Pilates-Fuengirola-300x200.jpg 300w, https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Beach-Yoga-Pilates-Fuengirola-768x512.jpg 768w, https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Beach-Yoga-Pilates-Fuengirola-1140x761.jpg 1140w, https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Beach-Yoga-Pilates-Fuengirola.jpg 1800w\" sizes=\"auto, (max-width: 355px) 100vw, 355px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>    2. Asertivna komunikacija<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/oblasti\/anksiozni-poremecaji\/socijalna-anksioznost\/asertivnost-kako-da-budemo-asertivniji\/\">Asertivna komunikacija<\/a> podrazumeva jasno i otovreno izno\u0161enje svojih potreba, na neagresivan na\u010din, ali razumevanje i uva\u017eavanje tu\u0111e pozicije (onoga \u0161to druga osoba misli, ose\u0107a i kako se pona\u0161a).<\/p>\n\n\n\n<p>Ljudi koji komuniciraju na ovakav\nna\u010din veruju da:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>imaju pravo da izraze svoja ose\u0107anja i potrebe<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>veruju da ih izra\u017eavanje potreba i \u017eelja ne \u010dini agresivnim, bez obzira na to \u0161ta partner ili drugi ljudi ka\u017eu<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>ne pla\u0161e se emocija i reakcija drugih ljudi, niti napu\u0161tanja kada izraze svoje potrebe<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>veruju da tu\u0111e neadekvatno pona\u0161anje, ignorisanje ili obezvre\u0111ivanje njihovih potreba, ni\u0161ta ne govori o njima samima, ta\u010dnije ne \u010dini ih manje vrednim (To zna\u010di da ja dobijam manje, a ne da sam manje vredan\/a.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/assertive-communication.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1109\" width=\"330\" height=\"193\" srcset=\"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/assertive-communication.png 492w, https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/assertive-communication-300x174.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 330px) 100vw, 330px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>3. Jasno <a href=\"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/oblasti\/licni-i-profesionalni-razvoj\/nema-problema-uz-terapiju-resavanja-problema\/\">definisanje problema <\/a>i konstruktivan razgovor o njemu<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Kada treba da iznesete kritike\npo\u017eeljno je da uradite to na slede\u0107i na\u010din:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>razgovor zapo\u010dnite tako \u0161to \u0107ete re\u0107i kako se ose\u0107ate povodom problema koji imate <\/li><li>(npr. Ose\u0107am se tu\u017eno jer u poslednje vreme retko radimo ne\u0161to zajedno.)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>navedite neki skora\u0161nji primer partnerovog pona\u0161anja koje vam smeta, ali vrlo kratko i sa\u017eeto (npr. Ose\u0107am se tu\u017eno jer nismo nigde oti\u0161li zajedno i to \u0161to si nekoliko puta odbio kada sam predlagala da idemo u bioskop ili pozori\u0161te.)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>predlo\u017eite \u0161ta biste vi voleli u budu\u0107nosti kada je u pitanju ovaj problem<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>kako biste motivisali partnera, iznesite pozitivne posledice promene koju predla\u017eete<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Problem-Solving-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1113\" width=\"436\" height=\"290\" srcset=\"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Problem-Solving-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Problem-Solving-300x200.jpg 300w, https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Problem-Solving-768x512.jpg 768w, https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Problem-Solving-1140x760.jpg 1140w, https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Problem-Solving.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 436px) 100vw, 436px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>4. Slu\u0161anje<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Slu\u0161anje je izuzetno va\u017eno. Mada se \u010desto de\u0161ava da ne slu\u0161amo jedni druge, ve\u0107 smo usmereni na to \u0161ta \u0107emo mi re\u0107i ili se uhvatimo za onaj deo konverzacije koje nas je uvredio i povredio i prestanemo da slu\u0161amo. Umesto ovoga mo\u017eete se usmeriti na \u010dinjenice, tako \u0107ete mo\u0107i da \u010dujete \u0161ta va\u0161 partner misli, ose\u0107a povodom problema. Va\u017eno je da slu\u0161ate, bez napadanja i optu\u017ebi. Na kraju, mo\u017eete ponoviti to \u0161to ste \u010duli, kako biste sa partnerom proverili da li ste ga dobro razumeli. Poka\u017eite razumevanje i dajte sugestije za re\u0161avanje problema.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/couple_listening_talking_to_each_other-1024x617.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1111\" width=\"431\" height=\"259\" srcset=\"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/couple_listening_talking_to_each_other-1024x617.jpg 1024w, https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/couple_listening_talking_to_each_other-300x181.jpg 300w, https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/couple_listening_talking_to_each_other-768x463.jpg 768w, https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/couple_listening_talking_to_each_other-1140x687.jpg 1140w\" sizes=\"auto, (max-width: 431px) 100vw, 431px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>5. Empatija<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Stavite se u cipele druge osobe i\npoku\u0161ajte da razumete kako druga osoba misli, ose\u0107a i vidi situaciju u kojoj se\nnalazite. Kada budete nau\u010dili da se saose\u0107ate lak\u0161e \u0107ete komunicirati i te\u017ee\nupadati u te\u0161ka ose\u0107anja poput besa jer \u0107ete bolje razumeti drugu osobu i\nrazlog njenog pona\u0161anja.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/people-holding-hands-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1112\" width=\"423\" height=\"281\" srcset=\"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/people-holding-hands-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/people-holding-hands-300x200.jpg 300w, https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/people-holding-hands-768x512.jpg 768w, https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/people-holding-hands.jpg 1100w\" sizes=\"auto, (max-width: 423px) 100vw, 423px\" \/><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>U dana\u0161nje vreme se mnogo govori o zna\u010daju komunikacije u partnerskim odnosima. O tome kakvu \u0161tetu odnosu nanosi lo\u0161a, toksi\u010dna komunikacija ili odsustvo iste. Verovatno ste mnogo puta u svom okru\u017eenju imali priliku da vidite parove koji se raspravljaju i sva\u0111aju i ne nalaze re\u0161enje za svoje probleme. Ili ste [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1108,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-1107","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oblasti"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1107","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1107"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1107\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1116,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1107\/revisions\/1116"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1107"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}