{"id":1535,"date":"2023-01-14T01:32:19","date_gmt":"2023-01-14T00:32:19","guid":{"rendered":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/?p=1535"},"modified":"2024-01-20T22:17:06","modified_gmt":"2024-01-20T21:17:06","slug":"licne-strategije-za-borbu-sa-stresom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/oblasti\/licne-strategije-za-borbu-sa-stresom\/","title":{"rendered":"Li\u010dne strategije za borbu sa stresom"},"content":{"rendered":"\n<p>Stres je sastavni i uglavnom neizbe\u017eni deo svakodnevnog \u017eivota. Suo\u010davanje sa stresom \u010desto smatramo kao ne\u0161to \u0161to treba izbe\u0107i jer nam predstavlja teret, ali time dodatno frustriramo sebe.<\/p>\n\n\n\n<p><br><strong><em>\u0160ta predstavlja stres?<\/em><\/strong><br>\u010cinioci koji izazivaju stres zovu se stresori. Oni mogu da se nalaze u spolja\u0161njem okru\u017eenju ali i unutar na\u0161e psihe. Postoje stresori sa kojima mo\u017eemo da se izborimo, kao \u0161to su problemi na poslu, u porodici, u prijateljskim i partnerskim odnosima\u2026 Tako\u0111e, postoje i oni sa kojima te\u0161ko izlazimo na kraj, kao \u0161to su smrt, bolest, ratovi, krize\u2026 i oni mogu trajnije i ozbiljnije da uti\u010du na na\u0161e mentalno zdravlje.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><br><strong><em>Da li je stres negativna ili pozitivna pojava?<\/em><\/strong><br>Zavisi od toga kako defini\u0161emo stres. Da li stresnu situaciju vidimo kao apsolutno negativnu pojavu koja preti da nas ugrozi ili kao, jednim delom, pozitivnu pojavu koja nas podsti\u010de da iza\u0111emo iz zone sigurnosti i da re\u0161imo neki problem. Ako vidimo stres kao ne\u0161to negativno i lo\u0161e, ne\u0107emo se suo\u010diti sa problemom ve\u0107 \u0107emo se potruditi da ga zaobi\u0111emo ili potisnemo \u0161to vremenom dovodi do njegovog nagomilavanja i anksioznosti koja mo\u017ee voditi u ozbiljnija psihi\u010dka stanja ili fizi\u010dke bolesti. Me\u0111utim, ukoliko imamo stav da je stres ne\u0161to \u0161to je pozitivno, onda \u0107emo se prilagoditi novonastaloj situaciji i trudi\u0107emo se da ga smanjimo ili potpuno elimini\u0161emo.<\/p>\n\n\n\n<p><br><strong><em>Kako reagujemo na stres?<\/em><\/strong><br>\u010covek ose\u0107a da je pod uticajem stresa kada se na\u0111e u situaciji koja ugro\u017eava neku njegovu vrednost ili integritet i u skladu sa tim, izvor stresa za svakog pojedinca mo\u017ee biti razli\u010dit. Intenzitet stresa koji svaki \u010dovek do\u017eivljava zavisi od njegove li\u010dne otpornosti. Kako su stresori i otpornost na stres individualni faktori, va\u017eno je da svaki pojedinac ima svoju li\u010dnu strategiju za borbu sa stresom. Ukoliko prihvatimo stres kao pozitivnu pojavu, mo\u017eemo da oja\u010damo svoje samopouzdanje jer mo\u017eemo da se ose\u0107amo sposobnim da za\u0161titimo sebe od njegovog uticaja i da smanjimo negativne posledice (anksioznost, burn out, panika, bolest\u2026).<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_8115-1-1024x539.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1541\" width=\"517\" height=\"270\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong><em><a href=\"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/vesti\/majndfulnes-ili-puna-svesnost-trenutka\/\">Kako da napravim svoju li\u010dnu strategiju?<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Da bismo za\u0161titili svoje zdravlje i podigli kvalitet \u017eivota, va\u017eno je da obratimo pa\u017enju na slede\u0107a pitanja:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>u kojim poljima smo najvi\u0161e izlo\u017eeni stresu<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> koje situacije kod nas izazivaju stres<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>da procenimo da li mo\u017eemo da uti\u010demo na situaciju ili bismo trebali jednostavno da je prihvatimo<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>koliko su odre\u0111eni doga\u0111aji va\u017eni za nas<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>kojim resursima raspola\u017eemo da bismo pove\u0107ali svoju otpornost<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>u kojoj mer<a href=\"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/oblasti\/licni-i-profesionalni-razvoj\/briga-o-sebi\/\">i zadovoljavamo svoje bazi\u010dne potrebe<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Kada identifikujemo navedene faktore mo\u0107i \u0107emo da napravimo svoju li\u010dnu strategiju za borbu sa<\/p>\n\n\n\n<p>stresom.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stres je sastavni i uglavnom neizbe\u017eni deo svakodnevnog \u017eivota. Suo\u010davanje sa stresom \u010desto smatramo kao ne\u0161to \u0161to treba izbe\u0107i jer nam predstavlja teret, ali time dodatno frustriramo sebe. \u0160ta predstavlja stres?\u010cinioci koji izazivaju stres zovu se stresori. Oni mogu da se nalaze u spolja\u0161njem okru\u017eenju ali i unutar na\u0161e psihe. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":1551,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-1535","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oblasti"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1535","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1535"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1535\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1554,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1535\/revisions\/1554"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1551"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1535"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1535"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1535"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}