{"id":762,"date":"2018-09-25T20:12:56","date_gmt":"2018-09-25T18:12:56","guid":{"rendered":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/?p=762"},"modified":"2024-01-19T21:20:59","modified_gmt":"2024-01-19T20:20:59","slug":"preopterecenost-obavezama-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/oblasti\/preopterecenost-obavezama-2\/","title":{"rendered":"Za\u0161to se pretrpavamo obavezama ili „Nebo je granica“"},"content":{"rendered":"

Da li vam se desilo da prihvatite novi posao ili neku novu obavezu, na\u0111ete novi hobi, prihvatite vi\u0111anje sa nekim, iako ste znali da je va\u0161 raspored ve\u0107 popunjen i da objektivno gledano nemate vremena?\u00a0\u00a0Da li vam se \u010dini da ne mo\u017eete re\u0107i ne \u017eivotnim prilikama i da vam je dan isuvi\u0161e kratak za sve ono \u0161to \u017eelite?<\/p>\n

Da li vodite sa sobom monolog u glavi nalik ovom?<\/p>\n

Upisa\u0107u postdiplomske studije\u2026Na\u0107i \u0107u sebi jo\u0161 dva posla, iako su studije prili\u010dno zahtevne\u2026 I\u0107i na \u017eurku, iako sutra ustajem rano jer moram na seminar\u2026 Zavr\u0161i\u0107u ovaj projekat do kraja nedelje kako bih mogao\/la da zapo\u010dnem novi\u2026Potrudi\u0107u se i uspe\u0107u sve da zavr\u0161im\u2026<\/p><\/blockquote>\n

\"\"<\/p>\n

Mnoge knjige popularne psihologije i self-help priru\u010dnici nas upravo u\u010de da razmi\u0161ljamo na gore pomenut na\u010din. Poznati motivacioni govornici nam govore kako nemamo ograni\u010denja \u201cNebo je granica\u201d i da ukoliko ulo\u017eimo ogroman trud uspe\u0107emo da ostvarimo sve \u0161to \u017eelimo. Ovakav na\u010din razmi\u0161ljanja nam vrlo \u010desto mo\u017ee pomo\u0107i da se motivi\u0161emo i vredno radimo na ostvarenju na\u0161ih ciljeva, ali \u0161ta onda kada na\u0161i ciljevi postaju sve ve\u0107i i ve\u0107i, a sve na u\u0161trb na\u0161eg zdravlja i energije? Zaustavite se i razmislite kakve posledice ima ovakav na\u010din \u017eivota, \u0161ta \u0107e on doneti na du\u017ee staze?<\/p>\n

Ovakav na\u010din \u017eivota je kao da ste odlu\u010dili da tr\u010dite rutu koja stalno postaje sve du\u017ea i du\u017ea, postajete sve umorniji, ostajete bez vazduha, ali i dalje nastavljate da gurate sebe. Misle\u0107i da morate da uradite sve \u0161to ste naumili u ovom trenutku. Umesto da zastanete, udahnete malo vazduha, napravite predah i onda nastavite dalje. Zar ne mislite da biste tako odmorni, posle predaha bolje obavljali ono \u0161to ste naumili, zar ne mislite da biste bili produktivniji i zadovoljniji krajnjim rezultatima?<\/p>\n

Drugo pitanje koje se name\u0107e jeste gde pi\u0161e da moramo obaviti sve \u0161to smo naumili ba\u0161 sada u ovom trenutku<\/strong>? I \u0161ta bi za nas zna\u010dilo priznanje da ne mo\u017eemo sada posti\u0107i sve \u0161to \u017eelimo? Kako bi se ose\u0107ali kada bi tako ne\u0161to priznali sebi?<\/p>\n

\u010cest odgovor na ovakvo pitanje je:<\/p>\n

Ukoliko ne mogu da postignem sve \u0161to sam naumio\/la u ovom trenutku, to zna\u010di da sam nedovoljno sposoban\/a<\/em>. Ovakav na\u010din razmi\u0161ljanja je iracionalan, uvodi nas u gore opisana disfunkcionalna pona\u0161anja (prihvatanje svih obaveza i stalno pove\u0107anje ciljeva), ali i ose\u0107anja kao \u0161to je depresija, anksioznost ili bes na sebe. Dalje, dovodi do naru\u0161avanja kvaliteta \u017eivota i gubitka u\u017eivanja u onome \u0161to smo postigli. \u017dive\u0107i na ovakav na\u010din, nemamo ni priliku da zastanemo i osvrenmo se na ono \u0161to smo uradili i budemo ponosni na sebe.<\/p>\n

To je isto kao kada bi se popeli na vrh planine i ne zaustavili se da vidimo prelep pogled koji se pru\u017ea pred nama.<\/p>\n

Sigurno je da bi bilo jako lepo kada bismo mogli da postignemo sve \u0161to \u017eelimo u ovom trenutku, ali mi to ne moramo da uradimo i jo\u0161 va\u017enije od svega je da to ne\u0107e zna\u010diti da smo gubitnici, nedovoljno sposobni i da smo zbog toga manje vredni. Ovo samo zna\u010di da smo pogre\u0161iva ljudska bi\u0107a, koja imaju svoja ograni\u010denja.<\/p>\n

Tako\u0111e, va\u017eno je napomenuti da ukoliko trenutno nismo u stanju da ostvarimo sve \u0161to smo naumili, to ne zna\u010di da nikada ne\u0107emo.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ono \u0161to bih vas zamolila da uradite u slede\u0107oj sitauciji kada \u017eelite da preuzmete na sebe jo\u0161 odgovornosti je da mislite na druga\u010diji na\u010din, umesto da ka\u017eete sebi Moram da ispunim sve sam nauimio\/la u ovom trenutku i ako to ne ispunim onda sam manje vredan\/a<\/strong>, recite sebi Volela bih da ispunim sve \u0161to sam naumila u ovom trenutku, ali ne moram i to ne govorni ni\u0161ta o mojoj vrednosti kao osobe. <\/strong>Tako\u0111e, to \u0161to ne mogu sada da ispunim, ne zna\u010di da ne\u0107u u nekom narednom, periodu.<\/p>\n

Zar ne mislite da bi vam ovakav na\u010din razmi\u0161ljanja pomogao da se ose\u0107ate bolje, rastere\u0107enije i da biste tada bili efikasniji u obavljanju zadataka, ali i da biste mogli da odredite prioritete? \u0160ta je zapravo va\u017eno da postignete u ovom trenutku?<\/p>\n

Evo jedne male ve\u017ebice za one koji imaju problem sa pretrpavanjem:<\/p>\n

Probajte da u slede\u0107oj situaciji kada postoji mogu\u0107nost da upadnete u zamku i prihvatite jo\u0161 jednu obavezu, iako vam je raspored pun, ipak ka\u017eete ne i usmerite se na ono \u0161to je prioritet u ovom trenutku.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Da li vam se desilo da prihvatite novi posao ili neku novu obavezu, na\u0111ete novi hobi, prihvatite vi\u0111anje sa nekim, iako ste znali da je va\u0161 raspored ve\u0107 popunjen i da objektivno gledano nemate vremena?\u00a0\u00a0Da li vam se \u010dini da ne mo\u017eete re\u0107i ne \u017eivotnim prilikama i da vam je […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":758,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[63,125,126],"class_list":["post-762","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oblasti","tag-metanoja","tag-preopterecenost-obavezama","tag-zatrpavanje-obavezama"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/762","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=762"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/762\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":763,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/762\/revisions\/763"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/media\/758"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=762"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=762"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=762"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}