{"id":771,"date":"2018-10-06T00:22:28","date_gmt":"2018-10-05T22:22:28","guid":{"rendered":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/?p=771"},"modified":"2024-01-19T21:20:59","modified_gmt":"2024-01-19T20:20:59","slug":"nema-problema-uz-terapiju-resavanja-problema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/oblasti\/nema-problema-uz-terapiju-resavanja-problema\/","title":{"rendered":"Nema problema uz terapiju re\u0161avanja problema"},"content":{"rendered":"

Svakodnevno se suo\u010davamo sa razli\u010ditim izazovima, koji za nas predstavljaju stres. Taj stres mogu biti problemi prakti\u010dne prirode: pretrpanost obavezama i te\u0161ko\u0107e u planiranju, dono\u0161enje odluka, finansijski problemi, problemi tokom studiranja, a mogu biti i nama vrlo va\u017eni i krupni negativni doga\u0111aji: gubitak voljene osobe, gubitak posla, razvod, bolest…<\/p>\n

Povodom takvih problema, javlja se uznemirenost i psihi\u010dki emocionalni poreme\u0107aji. Ono \u0161to dovodi do nezdrave emocije i disfunkcionalnog pona\u0161anja u skladu sa tom emocijom, jeste neadaptivna strategija prevladavanja, koju smo primenili kako bismo \u201eiza\u0161li na kraj\u201c sa nekim problemom. Terapija re\u0161avanja problema predstavlja skup teorijskih pretpostavki i terapijskih procedura, koje obuhvataju u\u010denje i usvajanje konstruktivnih stavova i ve\u0161tina potrebnih za re\u0161avanje problema. Usvajanje\u00a0 i primenjivanje adaptivnih strategija i ve\u0161tina prevladavanja, prevenira psihi\u010dke poreme\u0107aje, a na du\u017ee staze, pozitivno uti\u010de na odnose sa drugim ljudima (prijateljima, kolegama, nadre\u0111enima), na samopouzdanje (veruju\u0107i u sopstvene kapacitete za prevazila\u017eenje stresnih situacija) i samim tim na sliku koju imamo o sebi, svetu oko sebe i budu\u0107nosti.<\/p>\n

Istra\u017eivanja pokazuju zna\u010dajnu povezanost izme\u0111u lo\u0161ih ve\u0161tina re\u0161avanja problema i psihi\u010dkih poreme\u0107aja. Osobe sa neadaptivnim sposobnostima re\u0161avanja problema imaju vi\u0161e depresivnih<\/a> i anksioznih<\/a> simptoma od osoba koje poseduju odgovaraju\u0107e ve\u0161tine. Veoma je va\u017eno, znati da se ove ve\u0161tine mogu promeniti i da se mogu nau\u010diti nove i zdrave ve\u0161tine, kojima efikasno re\u0161avamo prakti\u010dne i emocionalne probleme.<\/strong> Dakle, u trenucima kada je \u201esve crno\u201c i mislimo da nema izlaza iz problema, izlaz i re\u0161enje zapravo le\u017ei u na\u0161im rukama.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Proces re\u0161avanja problema obuhvata:<\/p>\n

    \n
  1. orijentaciju na problem <\/u><\/em>(stav osobe prema problemima)<\/li>\n<\/ol>\n

    Cilj jeste usvajanje pozitivne orijentacije na problem<\/u><\/em>: sna\u017eno uverenje da se problem mo\u017ee re\u0161iti i gledanje na problem kao na izazov i mogu\u0107nost da iz njega izvu\u010demo neku dobit; i umanjenje negativne orijentacije na problem<\/u><\/em>. Osobe sa negativnom orijentacijom reaguju intenzivnim negativnim afektom, sklone su da izbegavaju suo\u010davanje sa problemom, te dalje razvijaju psihi\u010dke probleme i emocionalne poreme\u0107aje u vezi sa tim.<\/p>\n

    2.\u00a0stil re\u0161avanja problema <\/u><\/em>(na\u010din na koji osoba re\u0161ava problem).<\/p>\n

    Cilj je zameniti impulsivan <\/u><\/em>(nagli, nesistematski poku\u0161aj otklanjanja problema) i izbegavaju\u0107i stil <\/u><\/em>(poricanje postojanja problema, ili aktivno odlaganje re\u0161enja), racionalnim stilom re\u0161avanja problem. Racionalni stil<\/u><\/em> obuhvata: sistematsku, planiranu i ve\u0161tu primenu efikasnih principa i tehnika koje vode re\u0161avanju problema.<\/p>\n

    Sam proces re\u0161avanja problema obuhvata 7 koraka, koji podrazumevaju:<\/p>\n

      \n
    1. prepoznavanje, <\/strong>identifikovanje problema – osvestiti problem preko nezadovoljene \u017eelje<\/li>\n
    2. definisanje <\/strong>problema- u kojim situacijama se problem javlja, koje su sopstvene \u017eelje u vezi problema, koje su prepreke koje blokiraju ostvarenje \u017eelje<\/li>\n
    3. postavljanje cilja<\/strong><\/li>\n
    4. smi\u0161ljanje alternativa\/mogu\u0107ih re\u0161enja<\/strong><\/li>\n
    5. procena i odabir najboljeg re\u0161enja<\/strong><\/li>\n
    6. primena odabranog re\u0161enja- <\/strong>putem malih koraka<\/li>\n
    7. provera efekata izabranog re\u0161enja<\/strong>\n

      \"\"Ne mo\u017eemo izbe\u0107i, niti promeniti probleme i stresne situacije sa kojim se susre\u0107emo, ali mo\u017eemo promeniti na\u0161 stav koji imamo prema njima<\/strong> i samim tim uspe\u0161no i efikasno izlaziti na kraj sa razli\u010ditim problemima. Usvajanje razli\u010ditih ve\u0161tina i strategija, osim \u0161to na konkretnom planu re\u0161ava probleme, na du\u017ee staze doprinosi na\u0161em celokupnom psihi\u010dkom zdravlju.<\/p>\n

       <\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Svakodnevno se suo\u010davamo sa razli\u010ditim izazovima, koji za nas predstavljaju stres. Taj stres mogu biti problemi prakti\u010dne prirode: pretrpanost obavezama i te\u0161ko\u0107e u planiranju, dono\u0161enje odluka, finansijski problemi, problemi tokom studiranja, a mogu biti i nama vrlo va\u017eni i krupni negativni doga\u0111aji: gubitak voljene osobe, gubitak posla, razvod, bolest… Povodom […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":774,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[127],"class_list":["post-771","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oblasti","tag-resavanje-problema"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/771","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=771"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/771\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":775,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/771\/revisions\/775"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/media\/774"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=771"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=771"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=771"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}