{"id":960,"date":"2018-12-04T13:57:17","date_gmt":"2018-12-04T12:57:17","guid":{"rendered":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/?p=960"},"modified":"2024-01-19T21:20:29","modified_gmt":"2024-01-19T20:20:29","slug":"razumevanje-osecanja-povredjenosti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/oblasti\/razumevanje-osecanja-povredjenosti\/","title":{"rendered":"Razumevanje ose\u0107anja povre\u0111enosti"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ose\u0107anje povre\u0111enosti je univerzalno ose\u0107anje koje do\u017eivljavaju svi ljudi i \u010desto se javlja u odnosima sa bliskim osobama. Po\u0161to su ovo visoko emocionalno \u0161ar\u017eirani odnosi, ne \u010dudi \u010dinjenica da je u njima i ovo ose\u0107anje naju\u010destalije. Mo\u017ee se javiti onda kada nas bliska osoba prevari, izneveri na\u0161e poverenje, ne pru\u017ei pomo\u0107 ili podr\u0161ku onda kada je nama to potrebno, nepravedno kritikuje, zanemari ili ne oda priznanje. Predstavlja nezdravo negativno ose\u0107anje koje nas ometa i ne dozvoljava nam da prebolimo ono \u0161to smo do\u017eiveli i nastavimo dalje. Dakle, dr\u017ei nas zarobljenima u pro\u0161losti i naru\u0161ava interpersonalne odnose u kojima smo ga do\u017eiveli.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Da biste mogli da se oslobodite neprijatnog ose\u0107anja povre\u0111enosti, neophodno je da razumete kako nastaje i \u0161ta ga odr\u017eava. Naime, povre\u0111enost se, kao \u0161to smo ve\u0107 pomenuli, javlja naj\u010de\u0161\u0107e u odnosima sa bliskim ljudima i to onda kada procenimo da nas:<\/p>\n<ul>\n<li>Drugi ljudi tretiraju na lo\u0161 na\u010din, a mi verujemo da nismo zaslu\u017eili takav tretman<\/li>\n<li>Drugi ljudi su potcenili\/obezvredili odnos sa vama (npr. Verujete da je vama vi\u0161e stalo do va\u0161eg odnosa nego li drugoj osobi)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Postoje dve vrste povr\u0111enosti:<\/p>\n<ul>\n<li>Ego-povre\u0111enost koja podrazumeva omalova\u017eavanje sebe, npr. Osoba veruje da je ona manje vredna jer se druga osoba pona\u0161a prema njoj na lo\u0161 na\u010din.<\/li>\n<li>Povre\u0111enost sa kojim se vezuje i procena da je u\u017easno i nepodno\u0161ljivo to kako se druga osoba pona\u0161a.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Prvi korak je zavr\u0161en. Dakle, jasno vam je da \u0107ete povre\u0111enost osetiti kada primetite da se trudite oko neke osobe i \u010dinite joj razne usluge, a onda kada je vama potrebna pomo\u0107, ta osoba vam je ne ponudi. Ljudi \u010desto pogre\u0161no veruju da ove situacije direktno izazivaju ose\u0107anje povre\u0111enosti i \u010desto okrivljuju druge ljude za to \u0161to se ose\u0107aju na ovakav na\u010din. Ta\u010dno je da mora postojati neki okida\u010d za ovo ose\u0107anje, kao \u0161to su gore pomenuti doga\u0111aji, ali da li nas oni direktno uvode u ovo ose\u0107anje?<\/p>\n<p>Prema psihoterapiji koju zastupam (Racionalno-Emotivno-Bihejvioralna terapija) nisu sami doga\u0111aji ti koji nas uznemiravaju, ve\u0107 na\u0161e vi\u0111enje tih doga\u0111aja. Dakle, drugi korak u razumevanju povre\u0111enosti jeste otkrivanje misli koje nas uvode u ovo ose\u0107anje.\u00a0U ovom\u00a0 slu\u010daju, ukoliko mislimo da druga osoba nije smela\/morala da nas tretira na odre\u0111en na\u010din onda \u0107emo ose\u0107ati povre\u0111enost.\u00a0 (Npr. Morao\/la je da bude tu kad mi je bilo potrebno.)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>\u0160ematski prikaz:<\/em> situacija u kojoj smo do\u017eiveli maltretman + iracionalna uverenja = povre\u0111enost<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Kako bismo jo\u0161 bolje razumeli ose\u0107anje povre\u0111enosti, nave\u0161\u0107u vam neke kongnitivne (misaone) i bihejvioralne (pona\u0161ajne) posledice ove disfunkcionalne emocije.<\/p>\n<p><strong>Bihejvioralne posledice:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Prekid komunikacije sa osobom za koju verujemo da nas je povredila.<\/li>\n<li>Pokazujete neverbalno da se ose\u0107ate povre\u0111eno, ali ne razgovarate direktno o tome.<\/li>\n<li>Indirektno kritikujete i ka\u017enjavate osobu za koju verujete da vas je povredila.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Na osnovu navedenog mo\u017eemo zaklju\u010diti na koji na\u010din nas ose\u0107anje povre\u0111enosti sputava u re\u0161avanju konflikta i popravljanju odnosa. Ovakva pona\u0161anja doprinose produ\u017eavanju konflikta, spre\u010davaju nas da iskomuniciramo kako se ose\u0107amo povodom pona\u0161anja druge osobe i ostvarimo pravu bliskost. Dalje, doprinosi stvaranju disfunkcionalnog odnosa koji zna\u010dajno naru\u0161ava kvalitet \u017eivota.<\/p>\n<p><strong>Kognitivne posledice:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Pona\u0161anje druge osobe tuma\u010dite kao mnogo lo\u0161ije nego \u0161to ono jeste.<\/li>\n<li>Mislite da drugoj osobi nije stalo do vas ili da je ravnodu\u0161na.<\/li>\n<li>Vidite sebe kao nekoga ko je sam na svetu, nekoga o kome niko ne brine i koga niko ne razume.<\/li>\n<li>Imate tendenciju da razmi\u0161ljate o onome \u0161to vas je povredilo u pro\u0161losti.<\/li>\n<li>O\u010dekujete od druge osobe da inicira kontakt i poku\u0161a da popravi odnos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kao \u0161to mo\u017eete da vidite, ovakav na\u010din razmi\u0161ljanja nas dr\u017ei u ovom ose\u0107anju, onemogu\u0107ava nam da prebolimo ono \u0161to smo do\u017eiveli i spre\u010dava da se konstruktivnije bavimo problemom.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Na kraju vas molim da razmislite u kojim situacijam se vi ose\u0107ate povre\u0111eno, \u0161ta mislite u tim trenucima, kako se pona\u0161ate i kakve to posledice ima po odnos sa bliskim ljudima?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Vi\u0161e o drugim nezdravim ose\u0107anjima mo\u017eete \u010ditati <a href=\"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/oblasti\/anksiozni-poremecaji\/razumevanje-anksioznosti-i-brige\/\">ovde.<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Ose\u0107anje povre\u0111enosti je univerzalno ose\u0107anje koje do\u017eivljavaju svi ljudi i \u010desto se javlja u odnosima sa bliskim osobama. Po\u0161to su ovo visoko emocionalno \u0161ar\u017eirani odnosi, ne \u010dudi \u010dinjenica da je u njima i ovo ose\u0107anje naju\u010destalije. Mo\u017ee se javiti onda kada nas bliska osoba prevari, izneveri na\u0161e poverenje, ne [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":961,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[142],"class_list":["post-960","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oblasti","tag-povredjenost-nezdrava-osecanja-psihoterapija-psiholog"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/960","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=960"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/960\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":963,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/960\/revisions\/963"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/media\/961"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=960"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=960"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psihologbeograd.rs\/backup\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=960"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}