Kako da odaberem dobrog psihoterapeuta za sebe?

“Kako da odaberem dobrog psihoterapeuta za sebe?” je pitanje koje veoma često dobije promoter mentalnog zdravlja u razgovoru sa laikom. Neretko je osoba koja postavi takvo pitanje zabrinuta, neodlučna i iskreno zainteresovana da dobije kvalitetan odgovor. Ove osobine potencijalnog klijenta nisu slučajne. Naime, većina osoba brine kakav će biti stručnjak pred kojim će otkriti neke od najintimnijih informacija o sebi.

Budući i da profesionalci moraju da prođu kroz proces lične terapije, apsolutno razumemo koliko je teško donošenje ove odluke. Cilj ovog članka je da pomogne zainteresovanim osobama za terapiju kako da naprave dobar izbor terapeuta i stoga smo izdvojili nekoliko kriterijuma i smernica o kojima morate voditi računa:

1. Poverenje je preduslov psihoterapije

Psihoterapeut sa kojim ćete razgovarati treba da bude osoba sa kojom ćete se osećati dovoljno sigurno. Jedino tako ćete uspeti da efikasno obradite svoje emocionalne probleme. Prema nekim istraživanjima, 50% promene nastaje zbog dobrog psihoterapijskog odnosa. Zato je neophodno da pronađete stručnjaka sa kojim se osećate prijatno. U tom slučaju ćete biti iskreni sa njim i nećete se ustručavati da iznesete neke intimne informacije. Ukoliko to ne bude tako, jednostavno nećete dobiti kvailtetnu pomoć, budući da je iskrenost preduslov dobrog psihoterapijskog odnosa.

Pre nego što pozovete, razmislite koje osobine mora da ispuni terapeut kako biste mu verovali. Veoma je važno da saznate da li je u pitanju licencirani psihoterapeut, psihoterapeut pod supervizijom ili nema nikakvu psihoterapijsku edukaciju. Slobodno i otvoreno pitajte stručnjaka koje sertifikate poseduje. Nažalost, u Srbiji psihoterapija još uvek nije uređena oblast, pa tako imamo neslavne primere ljudi koji su završili neki kurs preko vikenda i predstavljaju se kao psihoterapeuti!

2. Preporuka

Pitajte prijatelje, članove porodice, kolege i doktore da li su išli kod nekog ili su radili sa nekim psihoterapeutom. Ne postoji bolji način za pronalazak dobrog terapeuta od žive reči, od tople preporuke… Neka od pitanja koje možete postaviti su: Da li dobro radi/da li ti je pomogao?; Koje kvalifikacije/sertifikate ima?; Da li radi privatno ili u nekoj ustanovi?; Da li je blagonaklon, razumevajuć, empatičan…? Isto tako nemojte obraćati pažnju samo na ono što izgovore, već i na ono što ne izgovore (npr. ton njihovog glasa, izraz lica, telesni stav).

3. Pretraga 

Internet je postao najveći izvor informacija. Ukoliko te nema na internetu, praktično ne postojiš. U Srbiji postoji nekoliko desetina sajtova na kojima je moguće pronaći stručnjake koje imaju sertifikate iz različitih psihoterapijskih pravaca. Na sajtu možete da vidite sliku/video terapeuta, njegov CV, eventualno njegove vrednosti i interesovanja. Na ovaj način možete da steknete sliku o tome koliko bi vam takav terapeut odgovarao.

4. Susret

Suzili ste vaš izbor na nekoliko kandidata. Pokušajte da ih poređate po „poželjnosti“. Nakon toga pozovite i zakažite prvi susret koji inače služi tome da se terapeut i klijent bolje upoznaju. Tada započinje uzbudljivo i intimno putovanje sa osobom koja će vas voditi kroz psihoterapijski proces. Dobro je znati da vas niko ne obavezuje da morate da dolazite više nego jednom. Ukoliko vam se psihoterapeut uopšte ne dopadne, niko vas ne primorava da nastavite da dolazite. Međutim, ovo ne podrazumeva da ćete odustati od terapije ukoliko vam se ne dopada samo jedna osobina ili postupak terapeuta na seansi. Niko nije savršen! 😊

Većini ljudi nije prijatno da pričaju otvoreno o svojim emocionalnim problemima pred strancem. Međutim, klijent može da se za veoma kratko vreme opusti ukoliko obavi dobro istraživanje pre nego što se upusti u predivni, uzbudljivi i (iskreno) iscrpljujući proces psihoterapijske promene. Čak iako nikada niste osetili potrebu za razgovorom sa stručnim licem, sada možete da vidite zbog čega mnogi sa zebnjom postavljaju pitanje „Kako da odaberem dobrog terapeuta za sebe?“. Ovaj članak može da postane još korisniji ukoliko kliknete na ovaj link, jer se na njemu nalazi preporuka za petoro stručnjaka. Srećno!

psihoterapeut Stefan Dimić

Sertifikovani psihoterapeut iz racionalno-emotivne bihejvioralne terapije (REBT). Diplomirao na osnovnim i master studijama psihologije na Filozofskom fakultetu u Beogradu (prosečna ocena 9.86).  Pohađao seminare kod eksperata iz oblasti REBT psihoterapije – Windy Dryden, PhD.; Kristene Doyle, PhD..
Više od četiri godine radio sa ranjivim grupama, prvenstveno osobama iz ratom zahvaćenih zemalja (projekti međunarodnih organizacija UNHCR & Save the Children), na zadacima pružanja psihosocijalne podrške. Do sada ima preko 3000 seansi praktičnog rada sa klijentima sa različitim problemima. Trenutno posvećen samo psihoterapijskoj praksi. Radi na dve lokacije: Kičevska 4 (Vračar) i Bulevar umetnosti 27 (Novi Beograd).
e-mail: stefan.dimic@psihologbeograd.rs; telefon: 065/6180994