Napadi panike su danas učestala pojava – procenjuje se da će svaki deseti čovek doživeti napad panike tokom života i može ih doživeti bilo ko, bez obzira na starost, pol i životne okolnosti. Moderno društvo, sa ubrzanim tempom života i stalnim promenama, stavlja ljude pred mnoge izazove i pritiske. Okruženi Прочитај више…
Sposobnost da odgovorimo i oporavimo se od svakodnevnih izazova je pokazatelj dobrobiti i zavisi od aktivnosti autonomnog nervnog sistema. Deb Dana Istraživanja pokazuju da smo poslednjih godina izloženi pojačanom stresu i da su nam svima potrebni alati za samoumirenje i regulisanje osećanja. Ipak, ljudi se razlikuju po kapacitetu za regulisanje Прочитај више…
U iščekivanju Nove godine obično razmišljamo o tome šta smo postigli u protekloj godini, da li smo zadovoljni i koje ciljeve smo uspeli da ostvarimo. Kraj godine je vreme kada „svodimo račune“ i vraćamo se na odluke koje smo doneli na početku iste. Stičemo uvid u ono što se ostvarilo Прочитај више…
Stres je sastavni i uglavnom neizbežni deo svakodnevnog života. Suočavanje sa stresom često smatramo kao nešto što treba izbeći jer nam predstavlja teret, ali time dodatno frustriramo sebe. Šta predstavlja stres?Činioci koji izazivaju stres zovu se stresori. Oni mogu da se nalaze u spoljašnjem okruženju ali i unutar naše psihe. Прочитај више…
Ritam života je u poslednje vreme, veoma užurban, nekada toliko užurban da se od toga umorimo, pa skliznemo u depresivno raspoloženje kada potrošimo energiju i primetimo, da su nam kroz življenje na autopilotu, prošli dani, nedelje, meseci, a da to baš i nismo svesno i sa namerom birali. Svakodnevnicu nam Прочитај више…
Mnogi ljudi su skloni uverenju da svaki čovek prirodno teži da ostvari odnos bliskosti sa drugim ljudima. Često se podrazumeva da smo sa nekim bliski samim tim ako smo u vezi ili ako se ponašamo na određeni način (obično simbolično): činimo gestove, izjavljujemo ljubav, kupujemo poklone… Bliskost može da sadrži Прочитај више…
Kada se spomene reč “briga” obično nas asocira na brigu o nečemu (ekonomska kriza, rat, ekologija…) ili za nekoga (dete, suprug, supruga, prijatelj, rođak…). Ljudi često spominju da se brinu o nekom faktoru spolja ili o nekoj drugoj osobi koja je iz nekog razloga predmet njihove brige. Svi mi ponekada Прочитај више…
Emocionalno vezivanje predstavlja deo ljudskog iskustva tokom celog života. Javlja se u svim vrstama odnosa: porodičnim, prijateljskim, poslovnim i partnerskim. Različiti ljudi se vezuju na različite načine, a Прочитај више…
Ovaj naslov na prvo čitanje zvuči prilično jednostavno, ali koliko puta ste se u životu osećali kao neko ko ne živi život delotvorno i u skladu sa onim što vama ima smisla? Ukoliko sa punom svesnošću odaberemo put i smer u kojem želimo da naš život ide, možemo reći da Прочитај више…
Nije lako doneti odluku da menjamo kod sebe ono čime smo nezadovoljni, ono što nas sputava da napredujemo i da se osećamo dobro. Čak i kada donesemo takvu odluku i upustimo se u proces (psihoterapijski ili drugi vid samo/pomoći) čini se da je proces promene još teži zadatak, a u Прочитај више…