Ritam života je u poslednje vreme, veoma užurban, nekada toliko užurban da se od toga umorimo, pa skliznemo u depresivno raspoloženje kada potrošimo energiju i primetimo, da su nam kroz življenje na autopilotu, prošli dani, nedelje, meseci, a da to baš i nismo svesno i sa namerom birali. Svakodnevnicu nam Pročitaj više…
Ovaj naslov na prvo čitanje zvuči prilično jednostavno, ali koliko puta ste se u životu osećali kao neko ko ne živi život delotvorno i u skladu sa onim što vama ima smisla? Ukoliko sa punom svesnošću odaberemo put i smer u kojem želimo da naš život ide, možemo reći da Pročitaj više…
Nije lako doneti odluku da menjamo kod sebe ono čime smo nezadovoljni, ono što nas sputava da napredujemo i da se osećamo dobro. Čak i kada donesemo takvu odluku i upustimo se u proces (psihoterapijski ili drugi vid samo/pomoći) čini se da je proces promene još teži zadatak, a u Pročitaj više…
Šta je tačno asertivnost? Asertivno ponašanje se definiše kao zauzimanje za svoja prava i izražavanje svojih uverenja, osećanja i želje na direktan, otvoren i odgovarajući način koji uvažava prava druge strane. Asertivnost uključuje sposobnost da se kaže ne, sposobnost da se traže usluge, da se izražavaju emocije (prijatne i neprijatne) Pročitaj više…
Svako ljudsko biće ima mnoštvo želja, ali malo potreba. Često nesvesni greške u izjavama koje izgovaraju, poput „Neophodno mi je, potrebno mi je“, a nesvesni i snage tih reči koje utiču na njihovo razmišljanje, ljudi upadaju u emocionalna stanja iz kojih misle da ne mogu izaći. Iako su ova dva Pročitaj više…
REBT (Racionalno Emotivno Bihejvioralna terapija) osmišljen je tako da pomogne ljudima da minimalizuju svoje emocionalne probleme i nefunkcionalna ponašanja i da ih potom ohrabri da vode smisleniji i srećniji život (Ellis, 1994). Kako bi se taj cilj postigao, potrebno je utvrditi koje su to misli koje utiču na pojavu nezdravih Pročitaj više…
Često je prisutna svest i uvid o tome koju vrstu problema imamo i toga da je potrebna promena i preduzimanje koraka za rešavanje tog problema (praktične ili emocionalne/psihičke prirode), a opet nas nešto „sprečava“ da to uradimo, bilo putem psihoterapije, bilo samostalnom samospoznajom i promenom.Otpor prema promeni je deo ljudske Pročitaj više…
Šta su emocije? Izraz emocija je latinskog porekla (emotio-uzbuđenje) i u kliničkoj praksi se koristi kao sinonim za osećanje, iako je osećanje složeniji pojam i podrazumeva specifičan način reagovanja na neku informaciju posebnim doživljajem. Definisanje, opis, razumevanje i kategorizacija emocija je jedan od važnijih ali i težih zadataka ljudskog bića, Pročitaj više…
Svakodnevno se suočavamo sa različitim izazovima, koji za nas predstavljaju stres. Taj stres mogu biti problemi praktične prirode: pretrpanost obavezama i teškoće u planiranju, donošenje odluka, finansijski problemi, problemi tokom studiranja, a mogu biti i nama vrlo važni i krupni negativni događaji: gubitak voljene osobe, gubitak posla, razvod, bolest…Povodom takvih Pročitaj više…